月 AM：3.5 PM：4km火 AM：3.6km PM：4.3km水 AM：3.7km PM：24km（距離走）木 AM：3.6km PM：11.5km金 AM：4km PM：6km土 19.3km（2kちょいインターバル×4＋坂ダッシュ8本）日 29.7km+2km（皇居6週＋ダウンと流し）合計：119.8km 毎年恒例年末の入稿ウィー…

12/9 朝：3.5km 夜：4.2km（長芋を持っていたため時短） 12/10 朝：4km 夜：13.7km 12/11 朝：4.9km 夜：23.8km（距離走） 12/12 朝：3.9km 夜：13.6km 12/13 朝：3.8km 夜：11.5km 12/14 13.8km 12/15 房総鋸山トレイルランレース：24.8km、2時間19分1秒、5…