さて、2019年もあとわずか。今年は激動の年でしたが、いろんな人とお会いできて良かった( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 今年の主な戦績 1月 第67回勝田全国マラソン：2時間32分57秒（20位）2月 第53回青梅マラソン：1時間48分03秒3月 特になし4月 UTMF2019：二十曲峠エイド（A8…

月 AM：4km PM：13.8km火 AM：3.7km PM：24.1km（距離走）水 AM：3.4km PM：12.9km（400mレペティション×6）木 AM：3.8km PM：24.2km（距離走）金 AM：3.5km PM：3.3km土 10.6km（600mレペティション×8）日 36.2km（距離走）合計：144.1km 仕事納めウィーク…

月 AM：3.5 PM：4km火 AM：3.6km PM：4.3km水 AM：3.7km PM：24km（距離走）木 AM：3.6km PM：11.5km金 AM：4km PM：6km土 19.3km（2kちょいインターバル×4＋坂ダッシュ8本）日 29.7km+2km（皇居6週＋ダウンと流し）合計：119.8km 毎年恒例年末の入稿ウィー…

12/9 朝：3.5km 夜：4.2km（長芋を持っていたため時短） 12/10 朝：4km 夜：13.7km 12/11 朝：4.9km 夜：23.8km（距離走） 12/12 朝：3.9km 夜：13.6km 12/13 朝：3.8km 夜：11.5km 12/14 13.8km 12/15 房総鋸山トレイルランレース：24.8km、2時間19分1秒、5…

気づいたら9ヶ月も放置ですよ！ どうも、ぼくです。 というわけで、ついに我が家に、 というかぼくのもとに iPadが！ 今までブログ開設しろという圧力に負けた結果、ブログを書く環境が嫁さんのパソコンかiPhoneしかない中でどうしろと思っていたわけですよ…

はい！ というわけで誰が望んでるか知らないけどトレーニング総論2回目。 前回はトレーニングメニューの組み方なんかの基盤となったものを紹介したので、今回は考え方について。難しく考えずにざくっと言ってしまえば、継続して練習するために故障しないため…

【データ】 第53回青梅マラソンタイム：1時間48分3秒（18'17-18'06-18'43-17'48-17'53-17'14）順位：総合84位ウエア：ポポロT、ストライダープロショーツ、ブレステックPP、タビオレーシングソックスジェル：サロモンソフトフラスク（150ml：ベスパPRO×1、ザ…

最適な練習方法なんて個々人で変わるから自分の練習方法公開しても意味ないよね！なんてのが本音ではあるんだが、備忘録的に練習についていろいろさらしてみることにしてみた。まあ、（一回にまとめるとくっそ長いので）十数回にわけるが、全体の構成として…

【データ】第67回勝田全国マラソンタイム：2時間32分57秒順位：総合20位（総合入賞）ウエア：ポポロT、ストライダープロショーツ、ブレステックPP、タビオレーシングソックス（それほど寒くなかった）ジェル：サロモンソフトフラスク（150ml：ベスパPRO×1，…

このブログは、 元ネトゲ廃人 元ひきこもり 元ヘビースモーカー が、フルマラソン・サブ2.5（2時間半切り）※を達成するまでのレース（トレイル含む）や練習方法を「割と長文」で「だいたい週１更新ぐらい」でつづっていくものである！※サブ2.5を達成したら、…