3月1週目 82.6km2週目 94.6km3週目 175.5km なんとか生きてます。いや、というかですね。想定どおり腸脛靱帯の故障が再発しました。ひどかった時期に比べればだいぶマシなのですが、やはりぶり返してくるとなると慎重にならざるを得ないわけで、あまりがっつ…
月 34.2km火 AM：4.2km PM：13.9km水 AM：4km PM：24km木 AM：5.1km PM：13.8km金 AM：3.5km PM：13.8km土 30.8km日 35km合計：182.7km2月合計：552.8km 東京マラソンでしたね！大迫選手が日本新記録出したこともすごいのですが、よく見ると サブ8が17人、サ…
月 レスト火 AM：3.9km PM：17.2km水 AM：3.8km PM：24km木 AM：4km PM：17.2km金 AM：3.6km PM：11.4km土 16.2km日 26km合計：127.6km まあ、言い訳ですよね。というわけで、青梅マラソン後ということもあり、リカバリー……なんてつもりはさらっさらなかった…
2019年度最終レース東京マラソン2020が中止になった関係で、2019年度のレースが終了しました。というわけで、2019年度の総括と2020年度のトレーニングスケジュールを考察したいと思います。え、おれの1年はシーズン区切りですよ。あけましておめでとうござい…
月 AM：4km PM：11km火 レスト水 AM：4.8km PM：14.5km（10kmTT）木 AM：4km PM：10.3km金 AM：4km PM：8.6km土 レスト日 30.1km（青梅マラソン：1時間45分29秒）合計：91.6km というわけで青梅マラソンウィーク。……なんか全般的にやる気が起きない。火曜は…
月 AM：3.8km PM：14.6km火 AM：4.5km PM：13km水 AM：5.1km PM：18.9km木 AM：3.8km PM：24.2km金 AM：4.6km PM：11.6km土 16.6km日 31.3km合計：152.6km 東京マラソンもう時間ないですよーなんてのが虚しくなるくらいにパフォーマンスは低下。土曜日に調子…
月 レスト火 レスト水 レスト木 レスト金 レスト土 16.6km日 16.2km合計：32.9km 完全休養と走りながら治すのとでそこまで治る期間が変わらない感じはする。 って先週言ったばっかりなんだよなあ。あれはウソだというわけで、普通に悪化しました。それこそ歩…
月 AM：4.6km PM：13.8km（200×8）火 AM：3.4km PM：24.2km水 AM：3.8km PM：15.8km（400×6レペ＋200×8）木 AM：3.9km PM：17.2km金 AM：3.8km PM：14.1km（坂ダッシュ8本）土 21.2km日 31.1km合計：157.6km 腸脛靱帯の痛みは絶賛継続中本当はレストした方が…
ただ捨てるだけだともったいない気がするので、現在履いているor履きつぶしたシューズについてレビューするシリーズを始めてみる。特にアフィリエイトとかねらってないんで、ガチでディスりまくる予定まあ、1発目から個人的に大問題引き起こしたこのシューズ…
月 36.25km火 AM：3.5km PM：4.1km水 AM：3.6km PM：24km木 AM：3.7km PM：8.7km金 AM：3.7km土 レスト（上半身の筋トレ）日 21.2km合計：109.3km 3連休なので、距離走からスタート。ゲルカヤノさん、おもしろいぐらいピッチが下がる。いや、いくらなんでも…
月 AM：3.7km PM：13.8km（200m×8）火 AM：3.7km PM：4.2km（雨のためレスト）水 AM：3.7km PM：23.7km（距離走）木 AM：3.9km PM：16.7km金 AM：3.7km PM：14.3km（坂ダッシュ8本）土 36.1km日 23.8km（坂ダッシュ8本）合計：151.8km ふと練習していて、あ…
月 21.1km火 39.3km（徹夜ラン） 15.7km水 元旦木 休養金 休養土 16.2km日 36.2km合計：128.8km はい、年末年始がようやく終わりました。正直、正月のあいさつまわりが精神的にあまりに辛くて4日（土）まで引きずってた。反省したいけど、改善しようとしたら…
2020年あけましておめでとうございます。まあ、これ書いてる段階では2019年なわけだが。さすがに正月からブログ書く気起きねーよ！:y=-( ﾟдﾟ)・∵;; ﾀｰﾝ という予想。 2020年のレース計画 1月 なし2月 青梅マラソン3月 東京マラソン4月 富士五湖ウルトラマラ…
さて、2019年もあとわずか。今年は激動の年でしたが、いろんな人とお会いできて良かった( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 今年の主な戦績 1月 第67回勝田全国マラソン：2時間32分57秒（20位）2月 第53回青梅マラソン：1時間48分03秒3月 特になし4月 UTMF2019：二十曲峠エイド（A8…
月 AM：4km PM：13.8km火 AM：3.7km PM：24.1km（距離走）水 AM：3.4km PM：12.9km（400mレペティション×6）木 AM：3.8km PM：24.2km（距離走）金 AM：3.5km PM：3.3km土 10.6km（600mレペティション×8）日 36.2km（距離走）合計：144.1km 仕事納めウィーク…
月 AM：3.5 PM：4km火 AM：3.6km PM：4.3km水 AM：3.7km PM：24km（距離走）木 AM：3.6km PM：11.5km金 AM：4km PM：6km土 19.3km（2kちょいインターバル×4＋坂ダッシュ8本）日 29.7km+2km（皇居6週＋ダウンと流し）合計：119.8km 毎年恒例年末の入稿ウィー…
12/9 朝：3.5km 夜：4.2km（長芋を持っていたため時短） 12/10 朝：4km 夜：13.7km 12/11 朝：4.9km 夜：23.8km（距離走） 12/12 朝：3.9km 夜：13.6km 12/13 朝：3.8km 夜：11.5km 12/14 13.8km 12/15 房総鋸山トレイルランレース：24.8km、2時間19分1秒、5…
気づいたら9ヶ月も放置ですよ！ どうも、ぼくです。 というわけで、ついに我が家に、 というかぼくのもとに iPadが！ 今までブログ開設しろという圧力に負けた結果、ブログを書く環境が嫁さんのパソコンかiPhoneしかない中でどうしろと思っていたわけですよ…
はい！ というわけで誰が望んでるか知らないけどトレーニング総論2回目。 前回はトレーニングメニューの組み方なんかの基盤となったものを紹介したので、今回は考え方について。難しく考えずにざくっと言ってしまえば、継続して練習するために故障しないため…
【データ】 第53回青梅マラソンタイム：1時間48分3秒（18'17-18'06-18'43-17'48-17'53-17'14）順位：総合84位ウエア：ポポロT、ストライダープロショーツ、ブレステックPP、タビオレーシングソックスジェル：サロモンソフトフラスク（150ml：ベスパPRO×1、ザ…
最適な練習方法なんて個々人で変わるから自分の練習方法公開しても意味ないよね！なんてのが本音ではあるんだが、備忘録的に練習についていろいろさらしてみることにしてみた。まあ、（一回にまとめるとくっそ長いので）十数回にわけるが、全体の構成として…
【データ】第67回勝田全国マラソンタイム：2時間32分57秒順位：総合20位（総合入賞）ウエア：ポポロT、ストライダープロショーツ、ブレステックPP、タビオレーシングソックス（それほど寒くなかった）ジェル：サロモンソフトフラスク（150ml：ベスパPRO×1，…
このブログは、 元ネトゲ廃人 元ひきこもり 元ヘビースモーカー が、フルマラソン・サブ2.5（2時間半切り）※を達成するまでのレース（トレイル含む）や練習方法を「割と長文」で「だいたい週１更新ぐらい」でつづっていくものである！※サブ2.5を達成したら、…
